Fit und Gesund 60+
Fit und Gesund 60+

Anmeldung

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Körperliche Fitness im Alter sichert eine kräftige Muskulatur, mindert Verschleißerscheinungen und schützt vor Beschwerden am Bewegungsapparat.
Eine verbesserte Atmung und ein kräftiges, gut funktionierendes Herz- Kreislaufsystem stellen sich ein.

Inhalte der Übungsstunden sind u. a.:

  • Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
  • Stabilität des Herz-Kreislaufsystems
  • Dehnungs- und Entspannungstechniken

 

Es gibt ab Juni 2019 zwei Kurse für unterschiedliche Alterklassen:

Fit und Gesund 50+

Donnerstags  9 - 10  Uhr

 

Fit und Gesund 65+

Donnerstags 10 - 11 Uhr


Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Elke Lach
 

Kosten:
Für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.
 

Lust bekommen?
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
Die Kontaktdaten finden Sie rechts.

Geschäftsstelle - Hinweis

  • Geschäftsstelle Sommerurlaub
    Geschäftsstelle Sommerurlaub

    Die Geschäftsstelle macht Sommerurlaub und ist daher in folgendem Zeitraum geschlossen:

    1. Juli 2019 - 21. Juli 2019

    Der erste Öffnungstag nach der Schließung ist dann, Montag, der 22. Juli 2019.

Gymnastik - Aktuell

  • Neues Angebot für Frauen und Männer zwischen 18 und 45

    Ab Juni 2019 bietet die SG-Gymnastikabteilung für Männer und Frauen zwischen 18 und 45 Funktionelles Training an.

     

    Es wird ein gezieltes Training für jeden, unabhängig von seinem persönlichen Trainingslevel angeboten.

    Jeder kann mitmachen und jeder kann seine eigene Fitness verbessern.

    Das Training besteht aus verschiedenen Elementen und vereint bekannte und neue Trainingsvarianten.

    Hierbei kommen verschiedene Techniken, wie beispielsweise HIIT (Hoch Intensives Intervall Training),

    Zirkeltraining, Tabata, eine intensive Technik des Intervalltrainings und auch Core-Übungen zum Einsatz.

    Das Training beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch Training mit Kettlebells,

    dem Battle Rope (ein schweres Tau) und anderen Sportgeräten wie z.B. Barren oder Reck.

    Ziel ist die Verbesserung des gesamten Muskelapparates. Die Übungen beanspruchen Muskeln,

    die wir im Alltag für unseren Beruf oder für eine andere Sportart zur Unterstützung und

    somit zur Leistungssteigerung benötigen.

    Der Körper lernt Stabilität aus instabilen Lagen zu erlangen.

    Eines darf man aber nie vergessen, an vorderster Stelle steht immer der Spaß am Sport und das

    Ziel für sich selbst etwas Gutes zu tun.

    Wir wollen zusammen trainieren und zusammen persönliche Erfolge erlangen.

     

    Übungsleiter: Christoph Raub

     

    Zunächst sind für  zwei unverbindliche und kostzenfreie Schnupperstunden vorgesehen, und zwar am

    Dienstag, den 4. Juni 2019 und 11. Juni 2019, jeweils von 20 bis 21 Uhr

    in der Sporthalle am Bürgerhaus Nieder-Roden 

     

    Um planen zu können, bitten wir um vorherige Anmeldung bei Christoph Raub unter Telefon 01743062357

    (gerne auch per WhatsApp) oder unter Email: .

     

    Christoph steht gerne für alle Rückfragen zur Verfügung.

    Kosten:      15 Euro für Mitglieder 15,- €

                       40 Euro für Nichtmitglieder  je 10 Übungseinheiten.

     

    Neueinstieg jederzeit möglich!!!

Fit und Gesund 60+ - Ansprechpartnerin

Bettina Berger
Bettina Berger
Abteilungsleiterin Gymnastik
+49 6106 76808

Fit und Gesund 60+ - Die nächsten Termine

Fit und Gesund 60+
Donnerstag 20. Juni 2019
09:30 - 10:30 Uhr

Fit und Gesund 60+
Donnerstag 27. Juni 2019
09:30 - 10:30 Uhr

Fit und Gesund 60+
Donnerstag 04. Juli 2019
09:30 - 10:30 Uhr

Fit und Gesund 60+
Donnerstag 11. Juli 2019
09:30 - 10:30 Uhr

Fit und Gesund 60+
Donnerstag 18. Juli 2019
09:30 - 10:30 Uhr

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