Körperliche Fitness im Alter sichert eine kräftige Muskulatur, mindert Verschleißerscheinungen und schützt vor Beschwerden am Bewegungsapparat.
Eine verbesserte Atmung und ein kräftiges, gut funktionierendes Herz- Kreislaufsystem stellen sich ein.
Inhalte der Übungsstunden sind u. a.:
- Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
- Stabilität des Herz-Kreislaufsystems
- Dehnungs- und Entspannungstechniken
Kurse:
Fit und Gesund 50+
Zeit: Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Elke Lach
Fit und Gesund 65+
Zeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Elke Lach
Kosten:
Für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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Geschäftsstelle - Hinweis
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Darüber können auch persönliche Termine vereinbart werden.
Gymnastik - Aktuell
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Tuesday Night Workout
Fit durch den Abend, entspannt in die Nacht
Startet am 05.07.2022 !!!!!Zeit: Dienstags, 20:00 - 21:15 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Michaela OberleDie Cardio- und Ausdauerphase, zum Stundenbeginn, hilft, sich vom Stress des Tages zu befreien - er wird einfach weggepowert. Dazu passt perfekt ein Ausdauertraining auf dem Step. Die Variation verschiedener Grundschritte kann zu einem schweißtreibenden Intervalltraining oder zu mitreißenden Choreografien führen. Die Kräftigung der Po- und Beinmuskulatur auf dem Step wird durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Zuhilfenahme verschiedener Hilfsmittel oder durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts ergänzt. Zum Ausklang der Stunde stehen in der Stretching Phase die Erhaltung der Flexibilität sowie eine gesunde Körperhaltung im Fokus. In der anschließenden Entspannungsphase bereiten wir uns auf entspannte Nacht vor.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Gymnastikmatte, ggf. Handtuch und geeignete Trainingskleidung mitbringen.
Kosten:
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