Seit Juni 2019 bietet die SG-Gymnastikabteilung für Männer und Frauen zwischen 18 und 45 Funktionelles Training an.
Es wird ein gezieltes Training für jeden, unabhängig von seinem persönlichen Trainingslevel angeboten.
Jeder kann mitmachen und jeder kann seine eigene Fitness verbessern.
Das Training besteht aus verschiedenen Elementen und vereint bekannte und neue Trainingsvarianten.
Hierbei kommen verschiedene Techniken, wie beispielsweise HIIT (Hoch Intensives Intervall Training),
Zirkeltraining, Tabata, eine intensive Technik des Intervalltrainings und auch Core-Übungen zum Einsatz.
Das Training beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch Training mit Kettlebells,
dem Battle Rope (ein schweres Tau) und anderen Sportgeräten wie z.B. Barren oder Reck.
Ziel ist die Verbesserung des gesamten Muskelapparates. Die Übungen beanspruchen Muskeln,
die wir im Alltag für unseren Beruf oder für eine andere Sportart zur Unterstützung und
somit zur Leistungssteigerung benötigen.
Der Körper lernt Stabilität aus instabilen Lagen zu erlangen.
Eines darf man aber nie vergessen, an vorderster Stelle steht immer der Spaß am Sport und das
Ziel für sich selbst etwas Gutes zu tun.
Wir wollen zusammen trainieren und zusammen persönliche Erfolge erlangen.
Übungsleiter: Christoph Raub
Telefon 01743062357
zur Zeit findet der Kurs dienstags von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 statt,
nach den Sommerferien wieder wie gewohnt
in der Sporthalle am Bürgerhaus Nieder-Roden
Christoph steht gerne für alle Rückfragen zur Verfügung.
Kosten: 15 Euro für Mitglieder 15,- €
40 Euro für Nichtmitglieder je 10 Übungseinheiten.
Neueinstieg jederzeit möglich!!!
Gymnastik - Aktuell
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Fit und aktiv ins neue Schuljahr
Die Gymnastikabteilung der SGN hat ein reichhaltiges Angebot sowohl für Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder, nur für Frauen oder auch nur für Männer oder in gemischten Gruppen in verschiedenen Altersklassen anzubieten.
Angebot nur für SG-Mitglieder:
Die folgenden Übungsstunden starten wieder nach den Sommerferien. Hier bedarf es keiner Anmeldung.
Es entstehen keine zusätzlichen Kosten zum Vereinsbeitrag. Zum Schnuppern kann man einfach zu den angegebenen Zeiten vorbeischauen und mitmachen.
Fitnesstraining für Sie und Ihn
Montags 20 – 21:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 - Übungsleiter: Jürgen Hummel
Frauengymnastik - Ausgleichsgymnastik
Dienstags 19 -20:30 Uhr - Bürgerhaus, großer Saal - Übungsleiter: Jürgen Hummel
Fitness-Training I – Step Aerobic
Dienstags 20:00 – 21:00 Uhr – Bürgerhaus, kleiner Saal – Übungsleiterin: Michaela Oberle
Fitness-Training II – Bauch Beine Po
Dienstags 21 – 22 Uhr – Bürgerhaus, kleiner Saal - Übungsleiterin: Michaela Oberle
Fit und Gesund – 50 plus
Donnerstags 9 – 10 Uhr – Bürgerhaus kleiner Saal – Übungsleiterin: Elke Lach
Fit und Gesund – 65 plus
Donnerstags 10 – 11 Uhr – Bürgerhaus kleiner Saal – Übungsleiterin: Elke Lach
Nordic-Walking
Donnerstags 17:30 – 19 Uhr – Treffpunkt Parkplatz Don Bosco Heim hinter der Brücke
Übungsleiterin: Elke Lach – auch Anfänger sind willkommen!!!
Hier können Nichtmitglieder eine 10-er-Karte für 25 Euro erwerben.
Im Kurssystem (10 Stunden Päckchen) sind folgende Stunden in Kleingruppen sowohl für SG-Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder im Angebot:
Fit und Gelenkig – Angebot nur für Männer
Montags 20 – 21:30 Uhr – Bürgerhaus großer Saal – Übungsleiter: Klaus Caps
Rückenfit Ia
Dienstags 9 – 10 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach
Rückenfit I b
Dienstags 10 – 11 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke LachZumba
Dienstags 19:30 – 20:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Veronika Komadina
Funktionelles Training für Sie und Ihn im Alter von 18 – 45 – Neu!!!!
Dienstags 20 – 21 Uhr – Sporthalle am Bürgerhaus – Übungsleiter: Christoph Raub
Faszientraining I – Faszio meets Funktionsgymnastik:
Mittwochs 9 – 10 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Anja Ritzel
Faszientraining II – Faszio meets Funktionsgymnastik:
Mittwochs 10 – 11 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Anja Ritzel
Aqua-Fitness I – gemischte Gruppe
Mittwochs 10:30 – 11:30Uhr
Die Aquakurse werden im Hallenbad Dieburg auf dem Gelände der TU/FH Darmstadt in der Zeit von September bis Mai angeboten.
Rückenfit II
Mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach
Rückenfit III für Sie und Ihn
Mittwochs 19:40 – 20:40 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach
Fit für die Enkel – Angebot nur für Männer
Donnerstags 10 – 11 Uhr - Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiter: Klaus Caps
Fit mit Baby – Neu!!!
Freitags 9:30 – 10:30 Uhr - Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Ana Bandeiras-Pohl
Für die Kursangebote ist eine telefonische Anmeldung bei der Spartenleiterin Bettina Berger unter der Telefonnummer 76808 unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Wer Lust bekommen hat, sich fit und aktiv zu halten, ist herzlich eingeladen.
