Eine breite Mischung aus Muskelstärkung, Kondition, Gymnastik, Koordination und Entspannungsübungen bietet die SG-Gymnastikabteilung ab Januar 2019 für Männer an.
Unter gesundheitlichen und präventiven Gesichtspunkten werden die Teilnehmer Übungen und diverse Techniken durchführen, um stressbedingte Beschwerden und Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Auch der Spaß soll nicht zu kurz kommen.
Angepasstes Ausdauertraining, Circuittraining, Dehnen, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen werden wesentliche Inhalte der Übungsstunden sein.
Neben Musik werden auch Hilfsmittel wie kleine Kurzhanteln, Gymnastikbänder, labile wackelige Unterlagen, oszillierende u.a. Geräte genutzt.
Um den individuellen Ansprüchen der Teilnehmer gerecht zu werden, wird zu Beginn des 10er-Kurses ein Fitnesstest durchgeführt, um dann den Schwierigkeitsgrad der Übungen den Kursteilnehmern anzupassen.
Zunächst sind für die beiden Gruppen 2 unverbindliche Schnupperstunden vorgesehen.
Kurs 1 „Fit und Gelenkig"
Am Montag, 14. Januar 2019, von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr findet im großen Saal des Bürgerhauses Nieder-Roden die erste unverbindliche Schnupperstunde für die berufstätigen Männer statt.
Kurs 2 „Fit für die Enkel“
Am Donnerstag, 10. Januar 2019, von 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr startet die zweite Gruppe mit der ersten Schnupperstunde im Fitnessraum des SG-Clubhauses, Hainburgstraße 49 (Clubhauskeller).
Die Teilnahmegebühr beträgt für Mitglieder 15,-- € und für Nichtmitglieder 40,-- € für je 10 Übungseinheiten.
Übungsleiter: Klaus Caps.
Zwecks Planung solltet ihr euch bitte telefonisch oder per e-Mail bei Klaus Caps, Tel. 06106-76803, E-Mail: anmelden.