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Die neuesten Meldungen aus der Abteilung Gymnastik:

Dienstag, 20 August 2019 21:47

Fit und aktiv ins neue Schuljahr

Die Gymnastikabteilung der SGN hat ein reichhaltiges Angebot sowohl für Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder, nur für Frauen oder auch nur für Männer oder in gemischten Gruppen in verschiedenen Altersklassen anzubieten.

 

Angebot nur für SG-Mitglieder:

Die folgenden Übungsstunden starten wieder nach den Sommerferien. Hier bedarf es keiner Anmeldung.

Es entstehen keine zusätzlichen Kosten zum Vereinsbeitrag. Zum Schnuppern kann man einfach zu den angegebenen Zeiten vorbeischauen und mitmachen.

Fitnesstraining für Sie und Ihn

Montags 20 – 21:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 - Übungsleiter: Jürgen Hummel

Frauengymnastik - Ausgleichsgymnastik

Dienstags 19 -20:30 Uhr - Bürgerhaus, großer Saal - Übungsleiter: Jürgen Hummel

Fitness-Training I – Step Aerobic

Dienstags 20:00 – 21:00 Uhr – Bürgerhaus, kleiner Saal – Übungsleiterin: Michaela Oberle

Fitness-Training II – Bauch Beine Po

Dienstags 21 – 22 Uhr – Bürgerhaus, kleiner Saal - Übungsleiterin: Michaela Oberle

Fit und Gesund – 50 plus

Donnerstags 9 – 10 Uhr – Bürgerhaus kleiner Saal – Übungsleiterin: Elke Lach

Fit und Gesund – 65 plus

Donnerstags 10 – 11 Uhr – Bürgerhaus kleiner Saal – Übungsleiterin: Elke Lach

Nordic-Walking

Donnerstags 17:30 – 19 Uhr – Treffpunkt Parkplatz Don Bosco Heim hinter der Brücke

Übungsleiterin: Elke Lach – auch Anfänger sind willkommen!!!

Hier können Nichtmitglieder eine 10-er-Karte für 25 Euro erwerben.

 

Im Kurssystem (10 Stunden Päckchen) sind folgende Stunden in Kleingruppen sowohl für SG-Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder im Angebot:

Fit und Gelenkig – Angebot nur für Männer

Montags 20 – 21:30 Uhr – Bürgerhaus großer Saal – Übungsleiter: Klaus Caps

Rückenfit Ia

Dienstags 9 – 10 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach

Rückenfit I b
Dienstags 10 – 11 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach

Zumba

Dienstags 19:30 – 20:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Veronika Komadina

Funktionelles Training für Sie und Ihn im Alter von 18 – 45 – Neu!!!!

Dienstags 20 – 21 Uhr – Sporthalle am Bürgerhaus – Übungsleiter: Christoph Raub

Faszientraining I – Faszio meets Funktionsgymnastik:

Mittwochs 9 – 10 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Anja Ritzel

Faszientraining II – Faszio meets Funktionsgymnastik:

Mittwochs 10 – 11 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Anja Ritzel

Aqua-Fitness I – gemischte Gruppe

Mittwochs 10:30 – 11:30Uhr

Die Aquakurse werden im Hallenbad Dieburg auf dem Gelände der TU/FH Darmstadt in der Zeit von September bis Mai angeboten.

Rückenfit II

Mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach

Rückenfit III für Sie und Ihn

Mittwochs 19:40 – 20:40 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach

Fit für die Enkel – Angebot nur für Männer

Donnerstags 10 – 11 Uhr - Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiter: Klaus Caps

Fit mit Baby – Neu!!!

Freitags 9:30 – 10:30 Uhr - Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Ana Bandeiras-Pohl

 

Für die Kursangebote ist eine telefonische Anmeldung bei der Spartenleiterin Bettina Berger unter der Telefonnummer 76808 unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Wer Lust bekommen hat, sich fit und aktiv zu halten, ist herzlich eingeladen.

 

Mittwoch, 31 Juli 2019 21:39

Neues Angebot: Fit mit Baby!

Unser neuestes Angebot ist ein Kurs mit Rückbildung-Beckenboden-Gymnastik.

In der Rückbildungsgymnastik soll durch gezielte Übungen ihr Beckenboden gestärkt und alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und der Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.

Alle weiteren Informationen finden Sie hier!

Seit Juni 2019 bietet die SG-Gymnastikabteilung für Männer und Frauen zwischen 18 und 45 Funktionelles Training an.

Es wird ein gezieltes Training für jeden, unabhängig von seinem persönlichen Trainingslevel angeboten.

Jeder kann mitmachen und jeder kann seine eigene Fitness verbessern.

Das Training besteht aus verschiedenen Elementen und vereint bekannte und neue Trainingsvarianten.

Hierbei kommen verschiedene Techniken, wie beispielsweise HIIT (Hoch Intensives Intervall Training),

Zirkeltraining, Tabata, eine intensive Technik des Intervalltrainings und auch Core-Übungen zum Einsatz.

Das Training beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch Training mit Kettlebells,

dem Battle Rope (ein schweres Tau) und anderen Sportgeräten wie z.B. Barren oder Reck.

Ziel ist die Verbesserung des gesamten Muskelapparates. Die Übungen beanspruchen Muskeln,

die wir im Alltag für unseren Beruf oder für eine andere Sportart zur Unterstützung und

somit zur Leistungssteigerung benötigen.

Der Körper lernt Stabilität aus instabilen Lagen zu erlangen.

Eines darf man aber nie vergessen, an vorderster Stelle steht immer der Spaß am Sport und das

Ziel für sich selbst etwas Gutes zu tun.

Wir wollen zusammen trainieren und zusammen persönliche Erfolge erlangen.

 

Übungsleiter: Christoph Raub

Telefon 01743062357

 

zur Zeit findet der Kurs dienstags  von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 statt,

nach den Sommerferien wieder wie gewohnt 

in der Sporthalle am Bürgerhaus Nieder-Roden 

 

Christoph steht gerne für alle Rückfragen zur Verfügung.

Kosten:      15 Euro für Mitglieder 15,- €

                   40 Euro für Nichtmitglieder  je 10 Übungseinheiten.

 

Neueinstieg jederzeit möglich!!!

Freitag, 31 Mai 2019 12:03

Helferausflug

Unser diesjähriger Helferausflug findet am Samstag den 13.07.2019 statt.

Wir treffen uns um 14.15 Uhr am S-Bahn Gleis Richtung Frankfurt.

Alle fleißigen Helfer/innen erhalten eine persönliche Einladung.

Wir freuen uns auf euch

Das Orga-Team

Freitag, 31 Mai 2019 11:49

Jahresausflug der Frauen

Der diesjährige Jahresausflug der Frauen findet in diesem Jahr am Samstag, den 21.09.2019 statt. Für diese "Fahrt ins Blaue" sind aktuell keine Plätze mehr frei.

 

Gymnastik - Ansprechpartnerin

Bettina Berger
Bettina Berger
Abteilungsleiterin Gymnastik
+49 6106 76808

Gymnastik - Terminübersicht

Fit und Gesund 60+
Donnerstag 22. August 2019
09:30 - 10:30 Uhr

Ausgleichsgymnastik für Sie und Ihn
Montag 26. August 2019
20:00 - 21:30 Uhr

Rückenfit I a
Dienstag 27. August 2019
09:00 - 10:00 Uhr

Rückenfit I b
Dienstag 27. August 2019
10:00 - 11:00 Uhr

Frauengymnastik
Dienstag 27. August 2019
19:00 - 20:30 Uhr

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