Kurse:
Frauengymnastik im neuen Konzept
Zeit: Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder- Roden, großer Saal
Leitung: Jürgen Hummel
Beschreibung:
60-minütiges Ganzkörpertraining mit den klassischen Elementen Bauch, Beine, Po, Rücken.
Nach einem kurzen Cooldown schließt sich ein 30-minütiges, wöchentlich variierendes Special wie
Workout am Pezzi- bzw. Redondoball, Drums Alive, Tubes, Steps, Hanteln etc. an.
Kosten:
Für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.
Ausgleichgymnastik für Sie und Ihn
Zeit: Montag, 20:00 – 21:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum im SG-Clubhauskeller, Hainburgstraße 49
Leitung: Jürgen Hummel
Kosten:
Für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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Gymnastik - Aktuell
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Tuesday Night Workout
Fit durch den Abend, entspannt in die Nacht
Startet am 05.07.2022 !!!!!Zeit: Dienstags, 20:00 - 21:15 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Michaela OberleDie Cardio- und Ausdauerphase, zum Stundenbeginn, hilft, sich vom Stress des Tages zu befreien - er wird einfach weggepowert. Dazu passt perfekt ein Ausdauertraining auf dem Step. Die Variation verschiedener Grundschritte kann zu einem schweißtreibenden Intervalltraining oder zu mitreißenden Choreografien führen. Die Kräftigung der Po- und Beinmuskulatur auf dem Step wird durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Zuhilfenahme verschiedener Hilfsmittel oder durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts ergänzt. Zum Ausklang der Stunde stehen in der Stretching Phase die Erhaltung der Flexibilität sowie eine gesunde Körperhaltung im Fokus. In der anschließenden Entspannungsphase bereiten wir uns auf entspannte Nacht vor.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Gymnastikmatte, ggf. Handtuch und geeignete Trainingskleidung mitbringen.
Kosten:
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