Gesundheit braucht Bewegung
Dieses ausgewogene, abwechslungsreiche und umfassende Training fordert den ganzen Körper, verbessert die Haltung, stärkt die Muskulatur, setzt Impulse und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags.
Inhalte des Trainings:
- Funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining
- Förderung der Stabilität, Elastizität, Geschmeidigkeit und propriozeptiven Kraft
- Regeneration durch Entspannung, sowie Anwendung von lösenden Techniken
ACHTUNG: ab Mai 2022 wieder im Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Kurse:
Faszientraining 1 – Faszio meets Funktionsgymnastik (60+)
Zeit: Mittwoch, 09:00 – 10:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Anja Ritzel
Faszientraining 2 – Faszio meets Funktionsgymnastik
Zeit: Mittwoch, 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Anja Ritzel
Kosten:
Die Kurse umfassen jeweils 10 Übungsstunden
- für SG-Mitglieder entstehen seit dem 01. Januar 2020 keine zusätzlichen Kosten
- für Nicht-Mitglieder 40 €
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Geschäftsstelle - Hinweis
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Geschäftsstelle aktuell nicht besetzt
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Darüber können auch persönliche Termine vereinbart werden.
Gymnastik - Aktuell
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Tuesday Night Workout
Fit durch den Abend, entspannt in die Nacht
Startet am 05.07.2022 !!!!!Zeit: Dienstags, 20:00 - 21:15 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Michaela OberleDie Cardio- und Ausdauerphase, zum Stundenbeginn, hilft, sich vom Stress des Tages zu befreien - er wird einfach weggepowert. Dazu passt perfekt ein Ausdauertraining auf dem Step. Die Variation verschiedener Grundschritte kann zu einem schweißtreibenden Intervalltraining oder zu mitreißenden Choreografien führen. Die Kräftigung der Po- und Beinmuskulatur auf dem Step wird durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Zuhilfenahme verschiedener Hilfsmittel oder durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts ergänzt. Zum Ausklang der Stunde stehen in der Stretching Phase die Erhaltung der Flexibilität sowie eine gesunde Körperhaltung im Fokus. In der anschließenden Entspannungsphase bereiten wir uns auf entspannte Nacht vor.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Gymnastikmatte, ggf. Handtuch und geeignete Trainingskleidung mitbringen.
Kosten:
für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.Lust bekommen?
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