Gesundheit braucht Bewegung
Dieses ausgewogene, abwechslungsreiche und umfassende Training fordert den ganzen Körper, verbessert die Haltung, stärkt die Muskulatur, setzt Impulse und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags.
Inhalte des Trainings:
- Funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining
- Förderung der Stabilität, Elastizität, Geschmeidigkeit und propriozeptiven Kraft
- Regeneration durch Entspannung, sowie Anwendung von lösenden Techniken
Zeit: Mittwoch, 09:30 – 10:30 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, großer Saal
Leitung: Anja Ritzel
Kosten:
Die Kurse umfassen jeweils 10 Übungsstunden
- für SG-Mitglieder entstehen seit dem 01. Januar 2020 keine zusätzlichen Kosten
- für Nicht-Mitglieder 50 €
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Geschäftsstelle - Hinweis
Gymnastik - Aktuell
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1. Workshop "Progressive Muskelentspannung = PME"
PME - Stress ade!
Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare und sehr effektive Entspannungsmethode. Sie eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und erfordert keine Vorkenntnisse. Durch regelmäßiges Üben können Sie diese wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik überall anwenden, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. So lässt sich Stress in alltäglichen Situationen abbauen und neue Energie tanken. Über das systematische An- und Entspannen der jeweiligen Muskelgruppen kommen Sie mit ihrem Körper achtsam in Kontakt, lernen Stressgefühle abzubauen und erlangen so mehr Gelassenheit und Lebensfreude. PME hilft bei Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Sie lernen in diesem Kurs die Methode und die verschiedenen Formen der PME kennen und finden Ihre eigene bevorzugte Technik zur Umsetzung im privaten und beruflichen Alltag.
Es handelt sich um einen sechswöchigen Einsteigerkurs.
Wann: mittwochs 10.45 – 11.45 Uhr
Termine: 15.10.2025, 22.10.2025, 29.10.2025, 05.11.2025, 12.11.2025, 19.11.2025
Wo: Bürgerhaus Nieder-Roden, großer Saal
Kursleiterin: Anja Ritzel
Ausbildung zur Kursleiterin in Progressiver Muskelentspannung für Erwachsene (Giessener Forum - Dr. C. Löhmer)
Mitzubringen ist eine Decke bzw. ein Handtuch, ggfs. ein kleines Kissen für den Kopf, sowie bequeme Kleidung (Sportkleidung ist nicht zwingend nötig).
Kosten: SG-Mitglieder 20 € für den kompletten Workshop
Nichtmitglieder sind ebenfalls willkommen. Sie zahlen 50 € für den kompletten Workshop.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Eine Anmeldung unter ist unbedingt erforderlich!!!
