Eine breite Mischung aus Muskelstärkung, Kondition, Gymnastik, Koordination und Entspannungsübungen bietet die SG-Gymnastikabteilung ab Januar 2019 für Männer an.
Unter gesundheitlichen und präventiven Gesichtspunkten werden die Teilnehmer Übungen und diverse Techniken durchführen, um stressbedingte Beschwerden und Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen.
Auch der Spaß soll nicht zu kurz kommen.
Angepasstes Ausdauertraining, Circuittraining, Dehnen, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen werden wesentliche Inhalte der Übungsstunden sein.
Neben Musik werden auch Hilfsmittel wie kleine Kurzhanteln, Gymnastikbänder, labile wackelige Unterlagen, oszillierende u.a. Geräte genutzt.
Um den individuellen Ansprüchen der Teilnehmer gerecht zu werden, wird zu Beginn des 10er-Kurses ein Fitnesstest durchgeführt, um dann den Schwierigkeitsgrad der Übungen den Kursteilnehmern anzupassen.
Montags von 20 - 21.30 im großen Saal des Bürgerhauses
Übungsleiter: Klaus Caps
Tel. +49 6106 76803, E-Mail:
