Mobilität ist für viele Menschen eine Selbstverständlichkeit. Wir bewegen uns durch den Alltag, ohne über die Grenzen von Mobilität und Stabilität nachzudenken. Vor allem unser Rücken ist oft gestresst und stark beansprucht.
Gezielte Übungen helfen Ihnen, die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu stärken.
Alle Kurse finden im Fitnessraum des SGN-Clubhauses, Hainburgstraße 49 statt.
Kursleiterin ist Elke Lach, vom Hessischen Turnverband lizenzierte Übungsleiterin im Bereich "Fitness und Gesundheit".
Kurse:
Rückenfit I a
Zeit: Dienstags, 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Rückenfit I b
Zeit: Dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Rückenfit II
Zeit: Mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Rückenfit III
offen für Männer und Frauen
Zeit: Mittwochs, 19:40 - 20:40 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Rückenfit IV
nur für Nordic-Walking-Teilnehmer
findet nur in den Wintermonaten statt - Anfang Herbstferien bis Ende Osterferien
Zeit: Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Voraussetzungen:
Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung zwingend erforderlich!
Kosten:
Für SGN-Mitglieder entstehen ab Februar 2018 keine zusätzlichen Kosten.
Für Nichtmitglieder 40 Euro.
Die Gebühren erlauben die Teilnahme an 10 Kursstunden.
Lust bekommen?
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
Die Kontaktdaten finden Sie rechts.
Gymnastik - Aktuell
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Fit und aktiv ins neue Schuljahr
Die Gymnastikabteilung der SGN hat ein reichhaltiges Angebot sowohl für Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder, nur für Frauen oder auch nur für Männer oder in gemischten Gruppen in verschiedenen Altersklassen anzubieten.
Angebot nur für SG-Mitglieder:
Die folgenden Übungsstunden starten wieder nach den Sommerferien. Hier bedarf es keiner Anmeldung.
Es entstehen keine zusätzlichen Kosten zum Vereinsbeitrag. Zum Schnuppern kann man einfach zu den angegebenen Zeiten vorbeischauen und mitmachen.
Fitnesstraining für Sie und Ihn
Montags 20 – 21:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 - Übungsleiter: Jürgen Hummel
Frauengymnastik - Ausgleichsgymnastik
Dienstags 19 -20:30 Uhr - Bürgerhaus, großer Saal - Übungsleiter: Jürgen Hummel
Fitness-Training I – Step Aerobic
Dienstags 20:00 – 21:00 Uhr – Bürgerhaus, kleiner Saal – Übungsleiterin: Michaela Oberle
Fitness-Training II – Bauch Beine Po
Dienstags 21 – 22 Uhr – Bürgerhaus, kleiner Saal - Übungsleiterin: Michaela Oberle
Fit und Gesund – 50 plus
Donnerstags 9 – 10 Uhr – Bürgerhaus kleiner Saal – Übungsleiterin: Elke Lach
Fit und Gesund – 65 plus
Donnerstags 10 – 11 Uhr – Bürgerhaus kleiner Saal – Übungsleiterin: Elke Lach
Nordic-Walking
Donnerstags 17:30 – 19 Uhr – Treffpunkt Parkplatz Don Bosco Heim hinter der Brücke
Übungsleiterin: Elke Lach – auch Anfänger sind willkommen!!!
Hier können Nichtmitglieder eine 10-er-Karte für 25 Euro erwerben.
Im Kurssystem (10 Stunden Päckchen) sind folgende Stunden in Kleingruppen sowohl für SG-Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder im Angebot:
Fit und Gelenkig – Angebot nur für Männer
Montags 20 – 21:30 Uhr – Bürgerhaus großer Saal – Übungsleiter: Klaus Caps
Rückenfit Ia
Dienstags 9 – 10 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach
Rückenfit I b
Dienstags 10 – 11 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke LachZumba
Dienstags 19:30 – 20:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Veronika Komadina
Funktionelles Training für Sie und Ihn im Alter von 18 – 45 – Neu!!!!
Dienstags 20 – 21 Uhr – Sporthalle am Bürgerhaus – Übungsleiter: Christoph Raub
Faszientraining I – Faszio meets Funktionsgymnastik:
Mittwochs 9 – 10 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Anja Ritzel
Faszientraining II – Faszio meets Funktionsgymnastik:
Mittwochs 10 – 11 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Anja Ritzel
Aqua-Fitness I – gemischte Gruppe
Mittwochs 10:30 – 11:30Uhr
Die Aquakurse werden im Hallenbad Dieburg auf dem Gelände der TU/FH Darmstadt in der Zeit von September bis Mai angeboten.
Rückenfit II
Mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach
Rückenfit III für Sie und Ihn
Mittwochs 19:40 – 20:40 Uhr – Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Elke Lach
Fit für die Enkel – Angebot nur für Männer
Donnerstags 10 – 11 Uhr - Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiter: Klaus Caps
Fit mit Baby – Neu!!!
Freitags 9:30 – 10:30 Uhr - Gymnastikraum im SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 – Übungsleiterin: Ana Bandeiras-Pohl
Für die Kursangebote ist eine telefonische Anmeldung bei der Spartenleiterin Bettina Berger unter der Telefonnummer 76808 unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Wer Lust bekommen hat, sich fit und aktiv zu halten, ist herzlich eingeladen.
Rückenfit - Die nächsten Termine
| Rückenfit I a Dienstag 27. August 2019 09:00 - 10:00 Uhr |
| Rückenfit I b Dienstag 27. August 2019 10:00 - 11:00 Uhr |
| Rückenfit II Mittwoch 28. August 2019 18:30 - 19:30 Uhr |
| Rückenfit III Mittwoch 28. August 2019 19:40 - 20:40 Uhr |
| Rückenfit I a Dienstag 03. September 2019 09:00 - 10:00 Uhr |