Mobilität ist für viele Menschen eine Selbstverständlichkeit. Wir bewegen uns durch den Alltag, ohne über die Grenzen von Mobilität und Stabilität nachzudenken. Vor allem unser Rücken ist oft gestresst und stark beansprucht.
Gezielte Übungen helfen Ihnen, die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu stärken.
Alle Kurse finden im Fitnessraum des SGN-Clubhauses, Hainburgstraße 49 statt.
Kursleiterin ist Elke Lach, vom Hessischen Turnverband lizenzierte Übungsleiterin im Bereich "Fitness und Gesundheit".
Kurse:
Rückenfit I a
Zeit: Dienstags, 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Rückenfit I b
Zeit: Dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Rückenfit II
Zeit: Mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Rückenfit III
offen für Männer und Frauen
Zeit: Mittwochs, 19:40 - 20:40 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Rückenfit IV
nur für Nordic-Walking-Teilnehmer
findet nur in den Wintermonaten statt - Anfang Herbstferien bis Ende Osterferien
Zeit: Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Voraussetzungen:
Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung zwingend erforderlich!
Kosten:
Für SGN-Mitglieder entstehen ab Februar 2018 keine zusätzlichen Kosten.
Für Nichtmitglieder 40 Euro.
Die Gebühren erlauben die Teilnahme an 10 Kursstunden.
Lust bekommen?
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
Die Kontaktdaten finden Sie rechts.
Geschäftsstelle - Hinweis
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Geschäftsstelle Sommerurlaub
Die Geschäftsstelle macht Sommerurlaub und ist daher in folgendem Zeitraum geschlossen:
1. Juli 2019 - 21. Juli 2019
Der erste Öffnungstag nach der Schließung ist dann, Montag, der 22. Juli 2019.
Gymnastik - Aktuell
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Neues Angebot für Frauen und Männer zwischen 18 und 45
Ab Juni 2019 bietet die SG-Gymnastikabteilung für Männer und Frauen zwischen 18 und 45 Funktionelles Training an.
Es wird ein gezieltes Training für jeden, unabhängig von seinem persönlichen Trainingslevel angeboten.
Jeder kann mitmachen und jeder kann seine eigene Fitness verbessern.
Das Training besteht aus verschiedenen Elementen und vereint bekannte und neue Trainingsvarianten.
Hierbei kommen verschiedene Techniken, wie beispielsweise HIIT (Hoch Intensives Intervall Training),
Zirkeltraining, Tabata, eine intensive Technik des Intervalltrainings und auch Core-Übungen zum Einsatz.
Das Training beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch Training mit Kettlebells,
dem Battle Rope (ein schweres Tau) und anderen Sportgeräten wie z.B. Barren oder Reck.
Ziel ist die Verbesserung des gesamten Muskelapparates. Die Übungen beanspruchen Muskeln,
die wir im Alltag für unseren Beruf oder für eine andere Sportart zur Unterstützung und
somit zur Leistungssteigerung benötigen.
Der Körper lernt Stabilität aus instabilen Lagen zu erlangen.
Eines darf man aber nie vergessen, an vorderster Stelle steht immer der Spaß am Sport und das
Ziel für sich selbst etwas Gutes zu tun.
Wir wollen zusammen trainieren und zusammen persönliche Erfolge erlangen.
Übungsleiter: Christoph Raub
Zunächst sind für zwei unverbindliche und kostzenfreie Schnupperstunden vorgesehen, und zwar am
Dienstag, den 4. Juni 2019 und 11. Juni 2019, jeweils von 20 bis 21 Uhr
in der Sporthalle am Bürgerhaus Nieder-Roden
Um planen zu können, bitten wir um vorherige Anmeldung bei Christoph Raub unter Telefon 01743062357
(gerne auch per WhatsApp) oder unter Email: .
Christoph steht gerne für alle Rückfragen zur Verfügung.
Kosten: 15 Euro für Mitglieder 15,- €
40 Euro für Nichtmitglieder je 10 Übungseinheiten.
Neueinstieg jederzeit möglich!!!
Rückenfit - Die nächsten Termine
| Rückenfit I a Dienstag 18. Juni 2019 09:00 - 10:00 Uhr |
| Rückenfit I b Dienstag 18. Juni 2019 10:00 - 11:00 Uhr |
| Rückenfit II Mittwoch 19. Juni 2019 18:30 - 19:30 Uhr |
| Rückenfit III Mittwoch 19. Juni 2019 19:40 - 20:40 Uhr |
| Rückenfit I a Dienstag 25. Juni 2019 09:00 - 10:00 Uhr |