Gymnastik
Fit und aktiv ins neue Schuljahr - Angebote der Gymnastikabteilung
Die Gymnastikabteilung der SGN hat ein reichhaltiges Angebot sowohl für Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder, nur für Frauen oder auch nur für Männer oder in gemischten Gruppen in verschiedenen Altersklassen anzubieten.
Neues Angebot: Fit mit Baby!
Unser neuestes Angebot ist ein Kurs mit Rückbildung-Beckenboden-Gymnastik.
In der Rückbildungsgymnastik soll durch gezielte Übungen ihr Beckenboden gestärkt und alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und der Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.
Fit mit Baby!
"Fit mit Baby" ist ein Kurs mit Gymnastik zur Rückbildung des Beckenbodens.
In der Rückbildungsgymnastik soll durch gezielte Übungen der Beckenboden gestärkt und alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und der Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.
Für den Rückbildungskurs (10 Termine) ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich
- bei Ana Paula Bandeira (HTV C-Lizenz-Trainerin) (E-Mail: )
- oder Bettina Berger (Tel.: +49 6106 76808)
Ein neuer Kurs startet nach den Sommerferien.
Kursgebühr für 10 Einheiten:
- Mitglieder 15 Euro
- Nichtmitglieder 40€
Babys sind natürlich herzlich willkommen.
Ort: Gymnastikraum SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49
Zeit: Freitags 9.30 - 10.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich!!!
Neues Angebot für Frauen und Männer zwischen 18 und 45
Seit Juni 2019 bietet die SG-Gymnastikabteilung für Männer und Frauen zwischen 18 und 45 Funktionelles Training an.
Es wird ein gezieltes Training für jeden, unabhängig von seinem persönlichen Trainingslevel angeboten.
Jeder kann mitmachen und jeder kann seine eigene Fitness verbessern.
Neues Angebot für Frauen und Männer zwischen 18 und 45
Seit Juni 2019 bietet die SG-Gymnastikabteilung für Männer und Frauen zwischen 18 und 45 Funktionelles Training an.
Es wird ein gezieltes Training für jeden, unabhängig von seinem persönlichen Trainingslevel angeboten.
Jeder kann mitmachen und jeder kann seine eigene Fitness verbessern.
Das Training besteht aus verschiedenen Elementen und vereint bekannte und neue Trainingsvarianten.
Hierbei kommen verschiedene Techniken, wie beispielsweise HIIT (Hoch Intensives Intervall Training),
Zirkeltraining, Tabata, eine intensive Technik des Intervalltrainings und auch Core-Übungen zum Einsatz.
Das Training beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch Training mit Kettlebells,
dem Battle Rope (ein schweres Tau) und anderen Sportgeräten wie z.B. Barren oder Reck.
Ziel ist die Verbesserung des gesamten Muskelapparates. Die Übungen beanspruchen Muskeln,
die wir im Alltag für unseren Beruf oder für eine andere Sportart zur Unterstützung und
somit zur Leistungssteigerung benötigen.
Der Körper lernt Stabilität aus instabilen Lagen zu erlangen.
Eines darf man aber nie vergessen, an vorderster Stelle steht immer der Spaß am Sport und das
Ziel für sich selbst etwas Gutes zu tun.
Wir wollen zusammen trainieren und zusammen persönliche Erfolge erlangen.
Übungsleiter: Christoph Raub
Telefon 01743062357
zur Zeit findet der Kurs dienstags von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49 statt,
nach den Sommerferien wieder wie gewohnt
in der Sporthalle am Bürgerhaus Nieder-Roden
Christoph steht gerne für alle Rückfragen zur Verfügung.
Kosten: 15 Euro für Mitglieder 15,- €
40 Euro für Nichtmitglieder je 10 Übungseinheiten.
Neueinstieg jederzeit möglich!!!
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Die Gymnastikabteilung der SGN hat ein reichhaltiges Angebot sowohl für Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder, nur für Frauen oder auch nur für Männer oder in gemischten Gruppen in verschiedenen Altersklassen anzubieten.
