Fit und gelenkig – mit funktioneller Ganzkörpergymnastik

Die funktionelle angebotene Ganzkörpergymnastik wird mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen kombiniert, wodurch die gesamte Muskulatur leistungsfähiger und damit Rückenproblemen entgegengewirkt wird.

Alltagsbeschwerden, die durch Bewegungsmangel oder einseitiger Belastung entstanden sind, werden zudem durch gezielte Übungen reduziert.

Vorhandene Dysbalancen werden kompensiert und durch die Kombination mit Koordinationsübungen das Körpergefühl verbessert.

Das Training schließt Kraftübungen, Kondition, Stretching und bewusste Atmung bei den Gymnastikübungen mit ein.

Auch die Schulung des Herzkreislaufssystems soll nicht zu kurz kommen, hierzu werden Übungseinheiten mit Zirkeltraining angeboten.

Abgerundet werden die unterschiedlichen Stunden mit angeleiteten Entspannungsübungen.

Kursleiter ist  Klaus Caps, lizenzierter B-Trainer im Bereich "Fitness und Gesundheit".

Kurs:

Fit und Gelenkig

Zeit: Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort:  Bürgerhaus Nieder-Roden, Großer Saal
Leitung: Klaus Caps

Kosten:

• für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten
• für Nichtmitglieder 50 Euro

Die Gebühren sind jeweils für 10 Kurseinheiten.

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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
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06106/76803 oder

Angeboten wird eine allgemeine Fitnessstunde für Männer. Schwerpunkte der Übungsstunden liegen auf Koordination, Sturzprophylaxe, und funktionelles Rückentraining.

Dazu werden unter gesundheitlichen Gesichtspunkten abwechslungsreiche funktionelle Ganzkörperübungen durchgeführt, die der Stärkung dienen und einen Muskelsubstanzverlust verhindern.

Zum Einsatz kommen neben dem Einsatz der Gymnastikmatten u.a. Balancekissen, Balance-Pad, Gymnastikbänder, Schwingstäbe, kleine Kurzhandeln und andere Geräte.

Gymnastikmatten sind vorhanden und müssen nicht  mitgebracht werden.

Kursleiter ist  Klaus Caps, lizenzierter B-Trainer im Bereich "Fitness und Gesundheit".

Kurs:

Fit für die Enkel

Zeit:            Donnerstag, 10:00 - 11:30 Uhr
Ort:            SG-Gymnastikraum im Clubhauskeller, Hainburgstraße 49, Nieder-Roden

Leitung:       Klaus Caps

Kosten:
Die Kurse umfassen jeweils 10 Kurseinheiten

• für SG-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten
• für Nicht-Mitglieder 50 €

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