Unser diesjähriger Helferausflug findet am Samstag den 13.07.2019 statt.
Wir treffen uns um 14.15 Uhr am S-Bahn Gleis Richtung Frankfurt.
Alle fleißigen Helfer/innen erhalten eine persönliche Einladung.
Wir freuen uns auf euch
Das Orga-Team
Der diesjährige Jahresausflug der Frauen findet in diesem Jahr am Samstag, den 21.09.2019 statt. Für diese "Fahrt ins Blaue" sind aktuell keine Plätze mehr frei.
Fit und gelenkig – mit funktioneller Ganzkörpergymnastik
Die funktionelle angebotene Ganzkörpergymnastik wird mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen kombiniert, wodurch die gesamte Muskulatur leistungsfähiger und damit Rückenproblemen entgegengewirkt wird.
Alltagsbeschwerden, die durch Bewegungsmangel oder einseitiger Belastung entstanden sind, werden zudem durch gezielte Übungen reduziert.
Vorhandene Dysbalancen werden kompensiert und durch die Kombination mit Koordinationsübungen das Körpergefühl verbessert.
Das Training schließt Kraftübungen, Kondition, Stretching und bewusste Atmung bei den Gymnastikübungen mit ein.
Auch die Schulung des Herzkreislaufssystems soll nicht zu kurz kommen, hierzu werden Übungseinheiten mit Zirkeltraining angeboten.
Abgerundet werden die unterschiedlichen Stunden mit angeleiteten Entspannungsübungen.
Kursleiter ist Klaus Caps, lizenzierter B-Trainer im Bereich "Fitness und Gesundheit".
Kurs:
Fit und Gelenkig
Zeit: Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, Großer Saal
Leitung: Klaus Caps
Kosten:
- für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten
- für Nichtmitglieder 50 Euro
Die Gebühren sind jeweils für 10 Kurseinheiten.
Lust bekommen?
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
06106/76803 oder
Angeboten wird eine allgemeine Fitnessstunde für Männer. Schwerpunkte der Übungsstunden liegen auf Koordination, Sturzprophylaxe, und funktionelles Rückentraining.
Dazu werden unter gesundheitlichen Gesichtspunkten abwechslungsreiche funktionelle Ganzkörperübungen durchgeführt, die der Stärkung dienen und einen Muskelsubstanzverlust verhindern.
Zum Einsatz kommen neben dem Einsatz der Gymnastikmatten u.a. Balancekissen, Balance-Pad, Gymnastikbänder, Schwingstäbe, kleine Kurzhandeln und andere Geräte.
Gymnastikmatten sind vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden.
Kursleiter ist Klaus Caps, lizenzierter B-Trainer im Bereich "Fitness und Gesundheit".
Kurs:
Fit für die Enkel
Zeit: Donnerstag, 10:00 - 11:30 Uhr
Ort: SG-Gymnastikraum im Clubhauskeller, Hainburgstraße 49, Nieder-Roden
Leitung: Klaus Caps
Kosten:
Die Kurse umfassen jeweils 10 Kurseinheiten
- für SG-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten
- für Nicht-Mitglieder 50 €
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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
06106/76803 oder
