Gymnastik
Zumba
Zumba Fitness bringt jede Menge Spaß!
Mit den dynamisches Moves und der ständig wechselnden Geschwindigkeit erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition.
Spaß ist in jedem Fall garantiert.
Zumba 1
Zeit: freitags, 18 - 19 Uhr
Ort: SGN-Clubhaus, Gymnastikraum
Leitung: Ana Bandeira
Zumba 2
neu - neu - neu
ab dem 05.05.2026 in neuen Räumlichkeiten!!!
Ab Mai kann die Gruppe wachsen :)
Zeit: dienstags, 18 - 19 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Matthias, Schulstraßs 31, im Saal
Leitung: Ana Bandeira
Kosten:
Ein Kurs umfasst 10 aufeinander folgende Einheiten und kostet:
- für SG-Mitglieder 20 €
- für Nicht-Mitglieder 50 €
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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
0171 7964294 oder oder
Yoga
Die Abteilung Gymnastik bietet wieder Yoga an. Der Kurs richtet sich an alle, die Lust haben sich auf etwas Neues einzulassen – mit oder ohne Yogaerfahrung.
Yoga – das heißt Körper- und Atemübungen für Geist und Seele. Nervosität und Stress werden so auf natürliche Weise abgebaut. Yoga kann zu mehr Beweglichkeit, Stärke und Gelassenheit verhelfen und wirkt vorbeugend und lindernd bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Erschöpfung, Schlafstörungen und vieles mehr.
Nicht zu vergessen: Yoga macht Spaß.
Wer interessiert ist kann sich zu einer kostenlosen Schnupperstunde anmelden.
Kurse:
Yoga I
Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr
SGN-Clubhaus, Gymnastikraum
Leitung: Kika Veronese
Voraussetzungen:
Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich, da der Kurs auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt ist.
Kosten:
für SGN-Mitglieder 25 €
für Nichtmitglieder 60 €
Die Gebühren erlauben die Teilnahme an 10 Abenden à 90 Minuten.
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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Die Kontaktdaten finden Sie rechts.
Gymnastik - weitere Informationen
Weitere Informationen zur Gymnastik-Abteilung finden Sie momentan noch auf den Seiten Abteilung:
http://sgn-moderndance.de/gymnastik-fitness/
Kurse:
Tuesday Night Workout - Fit durch den Abend, entspannt in die Nacht
Zeit: Dienstag, 20:00 - 21:15 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Michaela Oberle
Die Cardio- und Ausdauerphase, zum Stundenbeginn, hilft, sich vom Stress des Tages zu befreien - er wird einfach weggepowert. Dazu passt perfekt ein Ausdauertraining auf dem Step. Die Variation verschiedener Grundschritte kann zu einem schweißtreibenden Intervalltraining oder zu mitreißenden Choreografien führen. Die Kräftigung der Po- und Beinmuskulatur auf dem Step wird durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Zuhilfenahme verschiedener Hilfsmittel oder durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts ergänzt. Zum Ausklang der Stunde stehen in der Stretching Phase die Erhaltung der Flexibilität sowie eine gesunde Körperhaltung im Fokus. In der anschließenden Entspannungsphase bereiten wir uns auf entspannte Nacht vor.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Gymnastikmatte, ggf. Handtuch und geeignete Trainingskleidung mitbringen.
Kosten:
Die Übungsstunde ist nur für SGN-Mitglieder offen. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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Kommt einfach vorbei :)
Kurse:
Step-Aerobic/Ausgleichsgymnastik
Zeit: Donnerstags, 9:30 - 11:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Andrea Walter
Kosten:
für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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Geschäftsstelle - Hinweis
Gymnastik - Aktuell
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Neues Angebot der Abteilung Fitnessgymnastik
neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neuQi Gong - sanfte Bewegung für Körper und Geist
Am Freitag, den 4. September 2026 startet das neue Angebot in Form eines Zehnerkurses.
Die Übungsleiterin ist Britta Subtil, eine ausgebildete und erfahrene Qi Gong Lehrerin.
Wann: immer freitags von 19.15 - 20.15 Uhr
Wo: Gymnastikraum im Clubhauskeller
Kosten: 20 € für SG-Mitglieder
50 € für Nichtmitglieder
Die Kosten beinhalten zehn aufeinander folgende Stunden.
Qi Gong ist ein bewährter Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit.Die Übungen fördern Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung, helfen beim Stressabbau und unterstützen dabei, neue Kraft und innere Ruhe zu finden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Übungen werden ruhig und verständlich angeleitet und können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. In einer wertschätzenden Atmosphäre stehen Freude an der Bewegung, Entspannung und das bewusste Ankommen im Moment im Mittelpunkt. Besonders wichtig ist der Übungsleiterin, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer in der Stille die Übungen im eigenen Tempo ausführen kann – ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Bewegung.
Die Plätze sind auf 10 begrenzt. Eine Anmeldung per e-Mail unter ist auf jeden Fall erforderlich.
Schnell sein kann sich lohnen.
