Gymnastik
Fit und aktiv ins neue Schuljahr - Angebote der Gymnastikabteilung
Die Gymnastikabteilung der SGN hat ein reichhaltiges Angebot sowohl für Mitglieder, als auch für Nichtmitglieder, nur für Frauen oder auch nur für Männer oder in gemischten Gruppen in verschiedenen Altersklassen anzubieten.
Fit mit Baby!
Achtung, dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt!!!!
Ein intakter, starker Beckenboden ist für jedermann wichtig, unabhängig von Alter oder Geburten.
Dieser Kurs ist eine Mischung aus verständlichen Informationen, der Wahrnehmung und leicht erlernbaren Übungen.
Ziel ist es, den Beckenboden mit all seinen Funktionen zu erfahren um gegen typische Leiden wie Beckenbodenschwäche, Blasenbeschwerden und Harnverlust vorzubeugen oder diese durch gezieltes Training zu beheben.
Nebenbei kann man auch das gewisse etwas für die gemütlichen Stunden zu zweit erlernen.
Du machst schon fleißig Rückbildungsgymnastik? Oder hast diese schon hinter dir? In unserem Kurs tust du deinem Beckenboden weiterhin etwas gutes und kannst gerne Deinen kleinen Schatz mitbringen!
Bei Fragen und für weitere Informationen kontaktieren Sie mich. Ich freue mich.
Leitung: Ana Bandera
Kursgebühr für 10 Einheiten:
Die erste Stunde am 3. November ist eine kostenlose Schnupperstunde.
- Mitglieder 15 Euro
- Nichtmitglieder 40€
Ort: Gymnastikraum SG-Clubhaus, Hainburgstraße 49
Zeit: Mittwoch 10 - 11 Uhr
Einstieg ist auch später möglich!!!
Der Kurs wird ab 5 Teilnehmer stattfinden.
Für den Kurs (10 Termine) ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich
Funktionelles Training
Seit Juni 2019 bietet die SG-Gymnastikabteilung für Männer und Frauen zwischen 18 und 45 Funktionelles Training an.
Es wird ein gezieltes Training für jeden, unabhängig von seinem persönlichen Trainingslevel angeboten.
Jeder kann mitmachen und jeder kann seine eigene Fitness verbessern.
Das Training besteht aus verschiedenen Elementen und vereint bekannte und neue Trainingsvarianten.
Hierbei kommen verschiedene Techniken, wie beispielsweise HIIT (Hoch Intensives Intervall Training), Zirkeltraining, Tabata, eine intensive Technik des Intervalltrainings und auch Core-Übungen zum Einsatz.
Das Training beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch Training mit Kettlebells, dem Battle Rope (ein schweres Tau) und anderen Sportgeräten wie z.B. Barren oder Reck.
Ziel ist die Verbesserung des gesamten Muskelapparates. Die Übungen beanspruchen Muskeln, die wir im Alltag für unseren Beruf oder für eine andere Sportart zur Unterstützung und somit zur Leistungssteigerung benötigen. Der Körper lernt Stabilität aus instabilen Lagen zu erlangen.
Eines darf man aber nie vergessen, an vorderster Stelle steht immer der Spaß am Sport und das Ziel für sich selbst etwas Gutes zu tun.
Wir wollen zusammen trainieren und zusammen persönliche Erfolge erlangen.
Kurs:
Funktionelles Training
Achtung:
findet zur Zeit nicht statt!!!
Helferausflug
Unser diesjähriger Helferausflug findet am Samstag den 13.07.2019 statt.
Wir treffen uns um 14.15 Uhr am S-Bahn Gleis Richtung Frankfurt.
Alle fleißigen Helfer/innen erhalten eine persönliche Einladung.
Wir freuen uns auf euch
Das Orga-Team
Jahresausflug der Frauen
Der diesjährige Jahresausflug der Frauen findet in diesem Jahr am Samstag, den 21.09.2019 statt. Für diese "Fahrt ins Blaue" sind aktuell keine Plätze mehr frei.
Geschäftsstelle - Hinweis
Gymnastik - Aktuell
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Neues Angebot der Abteilung Fitnessgymnastik
neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neu neuQi Gong - sanfte Bewegung für Körper und Geist
Am Freitag, den 4. September 2026 startet das neue Angebot in Form eines Zehnerkurses.
Die Übungsleiterin ist Britta Subtil, eine ausgebildete und erfahrene Qi Gong Lehrerin.
Wann: immer freitags von 19.15 - 20.15 Uhr
Wo: Gymnastikraum im Clubhauskeller
Kosten: 20 € für SG-Mitglieder
50 € für Nichtmitglieder
Die Kosten beinhalten zehn aufeinander folgende Stunden.
Qi Gong ist ein bewährter Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit.Die Übungen fördern Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung, helfen beim Stressabbau und unterstützen dabei, neue Kraft und innere Ruhe zu finden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Übungen werden ruhig und verständlich angeleitet und können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. In einer wertschätzenden Atmosphäre stehen Freude an der Bewegung, Entspannung und das bewusste Ankommen im Moment im Mittelpunkt. Besonders wichtig ist der Übungsleiterin, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer in der Stille die Übungen im eigenen Tempo ausführen kann – ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Bewegung.
Die Plätze sind auf 10 begrenzt. Eine Anmeldung per e-Mail unter ist auf jeden Fall erforderlich.
Schnell sein kann sich lohnen.
