Gymnastik
Helferausflug
Unser diesjähriger Helferausflug findet am Samstag den 13.07.2019 statt.
Wir treffen uns um 14.15 Uhr am S-Bahn Gleis Richtung Frankfurt.
Alle fleißigen Helfer/innen erhalten eine persönliche Einladung.
Wir freuen uns auf euch
Das Orga-Team
Jahresausflug der Frauen
Der diesjährige Jahresausflug der Frauen findet in diesem Jahr am Samstag, den 21.09.2019 statt. Für diese "Fahrt ins Blaue" sind aktuell keine Plätze mehr frei.
Angebot für Männer - Fit und Gelenkig
Fit und gelenkig – mit funktioneller Ganzkörpergymnastik
Die funktionelle angebotene Ganzkörpergymnastik wird mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen kombiniert, wodurch die gesamte Muskulatur leistungsfähiger und damit Rückenproblemen entgegengewirkt wird.
Alltagsbeschwerden, die durch Bewegungsmangel oder einseitiger Belastung entstanden sind, werden zudem durch gezielte Übungen reduziert.
Vorhandene Dysbalancen werden kompensiert und durch die Kombination mit Koordinationsübungen das Körpergefühl verbessert.
Das Training schließt Kraftübungen, Kondition, Stretching und bewusste Atmung bei den Gymnastikübungen mit ein.
Auch die Schulung des Herzkreislaufssystems soll nicht zu kurz kommen, hierzu werden Übungseinheiten mit Zirkeltraining angeboten.
Abgerundet werden die unterschiedlichen Stunden mit angeleiteten Entspannungsübungen.
Kursleiter ist Klaus Caps, lizenzierter B-Trainer im Bereich "Fitness und Gesundheit".
Kurs:
Fit und Gelenkig
Zeit: Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, Großer Saal
Leitung: Klaus Caps
Kosten:
- für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten
- für Nichtmitglieder 50 Euro
Die Gebühren sind jeweils für 10 Kurseinheiten.
Lust bekommen?
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
06106/76803 oder
Angebot für Männer - Fit für die Enkel
Angeboten wird eine allgemeine Fitnessstunde für Männer. Schwerpunkte der Übungsstunden liegen auf Koordination, Sturzprophylaxe, und funktionelles Rückentraining.
Dazu werden unter gesundheitlichen Gesichtspunkten abwechslungsreiche funktionelle Ganzkörperübungen durchgeführt, die der Stärkung dienen und einen Muskelsubstanzverlust verhindern.
Zum Einsatz kommen neben dem Einsatz der Gymnastikmatten u.a. Balancekissen, Balance-Pad, Gymnastikbänder, Schwingstäbe, kleine Kurzhandeln und andere Geräte.
Gymnastikmatten sind vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden.
Kursleiter ist Klaus Caps, lizenzierter B-Trainer im Bereich "Fitness und Gesundheit".
Kurs:
Fit für die Enkel
Zeit: Donnerstag, 10:00 - 11:30 Uhr
Ort: SG-Gymnastikraum im Clubhauskeller, Hainburgstraße 49, Nieder-Roden
Leitung: Klaus Caps
Kosten:
Die Kurse umfassen jeweils 10 Kurseinheiten
- für SG-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten
- für Nicht-Mitglieder 50 €
Lust bekommen?
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
06106/76803 oder
Neu bei der SGN - Faszientraining
Faszio meets Funktionsgymnastik
Dieses ausgewogene, abwechslungsreiche und umfassende Training fordert den ganzen Körper, verbessert die Haltung, stärkt die Muskulatur, setzt Impulse und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags.
Geschäftsstelle - Hinweis
Gymnastik - Aktuell
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1. Workshop "Progressive Muskelentspannung = PME"
1. Workshop "Progressive Muskelentspannung = PME"
PME - Stress ade!
Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare und sehr effektive Entspannungsmethode. Sie eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und erfordert keine Vorkenntnisse. Durch regelmäßiges Üben können Sie diese wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik überall anwenden, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. So lässt sich Stress in alltäglichen Situationen abbauen und neue Energie tanken. Über das systematische An- und Entspannen der jeweiligen Muskelgruppen kommen Sie mit ihrem Körper achtsam in Kontakt, lernen Stressgefühle abzubauen und erlangen so mehr Gelassenheit und Lebensfreude. PME hilft bei Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Sie lernen in diesem Kurs die Methode und die verschiedenen Formen der PME kennen und finden Ihre eigene bevorzugte Technik zur Umsetzung im privaten und beruflichen Alltag.
Es handelt sich um einen sechswöchigen Einsteigerkurs.
Wann: mittwochs 10.45 – 11.45 Uhr
Termine: 15.10.2025, 22.10.2025, 29.10.2025, 05.11.2025, 12.11.2025, 19.11.2025
Wo: Bürgerhaus Nieder-Roden, großer Saal
Kursleiterin: Anja Ritzel
Ausbildung zur Kursleiterin in Progressiver Muskelentspannung für Erwachsene (Giessener Forum - Dr. C. Löhmer)
Mitzubringen ist eine Decke bzw. ein Handtuch, ggfs. ein kleines Kissen für den Kopf, sowie bequeme Kleidung (Sportkleidung ist nicht zwingend nötig).
Kosten: SG-Mitglieder 20 € für den kompletten Workshop
Nichtmitglieder sind ebenfalls willkommen. Sie zahlen 50 € für den kompletten Workshop.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Leute. Eine Anmeldung unter ist unbedingt erforderlich!!!
