Gymnastik
Ab Juni 2021 startet die Abteilung Gymnastik wieder ihre Trainingsstunden :)
ganz individuell, vorwiegend OUTDOOR. Wer Interesse hat schaut doch bitte mal in die einzelnen Rubriken rein.
Fit für die Enkel - ab sofort in der Tennishalle
Die SG-Gymnastikabteilung geht während der Corona-Krise auch andere Wege, um ihr Fitness-Kursangebot anbieten zu können.
Seit Mitte September trainieren die Teilnehmer der Gruppe „Fit für die Enkel“ unter Corona-Vorschriften jede Woche donnerstags von 10.00 bis 11.30 Uhr auf einem Spielfeld in der Tennishalle, Kopernikusstraße 5, der SG-Tennisabteilung.
Angeboten wird eine Fitnessstunde die Schwerpunkte für die Erhaltung der körperlichen Fitness und Kraft, der Beweglichkeit, der Gleichgewichtssinne und Koordination legt.
Abgerundet wird die Stunde durch eine ca. 15 minütige Endentspannung mit Lockerungsübungen.
Die Kursgebühren für 10 Einheiten a. 90 Minuten betragen für Nichtmitglieder 40,-- €.
Für SG-Mitglieder ist der Kurs kostenlos.
Beim Betreten und Verlassen der Tennishalle ist ein Mund-Nasenschutz zu tragen und die 1,50 m Abstandsregel (AHA-Regeln) einzuhalten.
Die Teilnehmer werden gebeten in lockerer Sportkleidung und Hallensportschuhen zu kommen und möglichst wenig Kleidung zu wechseln, denn die Umkleide- und Duschmöglichkeit sind während der Coronazeit nur eingeschränkt möglich.
Mitzubringen sind zudem eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und für die Endentspannung gegebenenfalls ein Kissen und eine Wolldecke.
Anmeldungen bitte direkt bei Klaus Caps, Telefon (06106) 76803
Neue Zeiten und Raumbelegungen der Gymnastik-Angebote
Ab September gibt es Corona bedingt neue Trainingszeiten und Raumbelegungen.
Schaut bitte genau unter euren Kursen nach oder setzt euch mit eurem Übungsleiter in Verbindung!!!
Wiederaufnahme des Trainingsbetriebs nach der Coronapause in der Abteilung Gymnastik
Für einzelne Gruppen hat das Training wieder begonnen, bzw. es beginnt im Laufe des Monats, allerdings mit abgewandelten Konditionen und nur Outdoor bzw. in der Sporthalle am Bürgerhaus.
Neues Angebot: Vinyasa Yoga Flow
Neues Angebot der Gymnastikabteilung in der SG Nieder-Roden
Es beginnt ein neuer Kurs Mitte März 2020.
Geschäftsstelle - Hinweis
Gymnastik - Aktuell
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Vertiefungsworkshop PME = Progressive Muskelentspannung
PME - Stress ade!
Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag
Angebot für Fortgeschrittene
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbar und sbensfreude. PME hilft bei Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Konzentrehr effektive Entspannungsmethode. Sie eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und erfordert keine Vorkenntnisse. Durch regelmäßiges Üben können Sie diese wissenschaftlich fundierte Entspannungtechnik überall anwenden, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. So lässt sich Stress in alltäglichen Situationen abbauen und neue Energie tanken. Über das systematische An- und Entspannen der jeweiligen Muskelgruppen kommen Sie mit ihrem Körper achtsam in Kontakt, lernen Stressgefühle abzubauen und erlangen so mehr Gelassenheit und Leationsfähigkeit. In unserem Einsteigerkurs wurde die Methode und die verschiedenen Formen der PME vorgestellt. In diesem Kurs können Sie das Erlernte auffrischen bzw. vertiefen. Selbstverständlich können Sie auch an dem Angebot teilnehmen, wenn Sie nicht unseren Einsteigerkurs besucht haben aber bereits Erfahrungen mit der PME haben.
Es handelt sich um einen dreiwöchigen Fortgeschrittenenkurs.
Wann: mittwochs 10.45 – 11.45 Uhr
Termine: 29.04.2026 / 06.05.2026 / 13.05.2026
Wo: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Kursleiterin: Anja Ritzel
Ausbildung zur Kursleiterin in Progressiver Muskelentspannung für Erwachsene (Giessener Forum - Dr. C. Löhmer)
Mitzubringen ist eine Decke bzw. ein Handtuch, ggfs. ein kleines Kissen für den Kopf, sowie bequeme Kleidung (Sportkleidung ist nicht zwingend nötig).
Kosten: SG-Mitglieder 10 € für den kompletten Workshop
Nichtmitglieder sind ebenfalls willkommen. Sie zahlen 25 € für den kompletten Workshop.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Eine Anmeldung unter ist unbedingt erforderlich!!!
